odpowiedzi do

super wlasnie takiej konkretnej odpowiedzi oczekiwalem, sog leci bialko zamierzam brac na noc tylko chyba ze mi sie jakos uda i potreningu tez bede bral. kreatyne rano to wymieszac z wodą tak?? tauryne przed treningiem tez z woda popic?? OGULNIE SUPER!!! ktos chcialby cos jeszcze dodac do wypowiedzi kolegi??

Witam szukam drużyny do gry w piłke ręczną, od młodych lat grałem w piłkę amatorsko, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!

HEHe do szkoły mam 25 km javascript: test(''); javascript: test(''); Czekam na odpowiedzi :)

Dziekowa za odpowiedzi, lapcie po SOGu. Dopiero teraza dalem, bo chcialem, Wam dac pole do popisu... Teraz jak wiem jak procentowo powinno to wszystko wygladac bede mogl spokojnie ulozyc dietke. Chyba moge sobie zmieniac co jem w poszczegolnych posilkach, oczywiscie wartosc kcal i ilosc bialka/ ww/ tluszcy bedzie bardzo podobna.

ok dzieki za odpowiedzi juz kupilem sama krete ;) cm3, co do diety hmmm... staram sie zdrowo jesc mam troche o tmy pojecie wiec s eporadze, a takie ukladnaie diety dokladne to glupota, przekonalem sie o tym z czasem, bo mam znajomych ktorzy wcale diety sie nie trzymaja tylko uzupelniaja gainerkiem zarcie, do tego co jakis czas jakies suple kupuja, [...]

Dziekuję bardzo za wszystkie odpowiedzi. W czasie tych 3 miesięcy miałem przerwy w braniu kretki. Czyli rozumiem, że jak będę brał w przyszłości kreatynę, to dopiero po jakichś 30 minutach pić białko. Aha, ja zawsze wszystko z wodą mineralną piję!!! Czy te 30-50g glukozy, to nie za dużo..??? Nie chcę nabrać masy tłuszczowej, tylko mięsniową..? Co [...]

"jeśli kolega boi się w mięsień to zawsze można dożylnio ;)" ****a nie róbcie sobie jaj,widzicie ,że chłopaki bez większego pojęcia i jeszcze jakiś chłopak kiedyś faktycznie akurat zagladnie do tego posta,popatrzy na te wasze odpowiedzi i za***ie omo dozylnie

zakladasz temat na temat cyklu to CI pisze kazdy co innego :D ja je b** co za forum :D nie moze ktos udzielic odpowiedzi prostej bierz 2 tabletki rano 2 wieczorem , i dziekuje i dowidzenia? ja potrzebowalem tylk ta rzecz i nie interesuje mnie wasza opinia czy malo dzwigam czy duzo co jem ile kiedy chodze do kosciola :D ja chcialem tlyko [...]

[...] im to odbierac?Jego zycie-jego sprawa-jego zdrowie.Nie wiem czy jestes mloda-bo czytajac twoje wypowiedzi sa one troche dziecinne i zadajesz glupiutkie pytania oczekujac odpowiedzi takich jakie tobie pasuja-rzeczywistosc jest inna dziewczyno!A twoj"tygrysek"jesli bierze z glowa to ok,bo jego zdrowie nie jest mu obojetne no i ty tez [...]

Jak czytam te wasze wypowiedzi to stwierdzam, że zadatków na dobrego rodzica nie macie żadnych (prawie wszystkie odpowiedzi w tym wątku). 2-letnie dziecko traktuje się trochę inaczej niż dziecko 7-letnie, czy człowieka dorosłego. To nie chodzi o to, że taki mały człwieczek wie mniej i rozumie mniej, ale on zupełnie inaczej odbiera świat, nie [...]

Dzięki wielkie panowie, po raz kolejny otrzymuje porządne odpowiedzi na tym forum. Lecą sogi :D Remik możesz dodać taki zestaw do Twojego tematu może akurat komuś spasuje ;) Zmieniony przez - szaky w dniu 2012-01-16 19:32:50

Koles myslisz, ze ty masz racje skoro wiekszosc na sfd poleca dokupic jeszcze Mono vitala? oni tez sa tepi a ty jestes najmadrzejszy?? Idz na drzewo liscie pompowac bo najwodoczniej przeczytales pare postow na sfd i do tego ogranicza sie twoj kontakt z suplami. Nie bede odpisywal na twoje ewentualne odpowiedzi bo nie mam czasu obcowac z plebsem

Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz , nie masz wyjścia musisz zastosować się do wskazówek Domera

tak wiec z powyzszych odpowiedzi wnioskuje, ze dla jednych pewne cwiczenia moga byc zbyt intensywne, a dla innych intensywne, ale nie prowadzace do katabolizmu miesni. i stosujac 'test rozmowy' mozna w miare wiarygodnie stwierdzic, ze wysilek nadal jest aerobowy. "isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

Kazda odzywka białkowa ma w sobie BCAA tak samo jak każdy kawałek mięso czy każde jajko. Każdy aminokwasy jest ważne a zwłaszcza te których organizm nie jest w stanie sam syntezować należą one do gruby rgzogennych. Także w odpowiedzi na Twoje pytanie w okresie masowym w zupełności wystarczy odżywka białkowa

Temat uważamy za zamknięty a Panu Pydzie proponujemy opłacenie działu komercyjnego na forum kiedy przejdzie z fazy szkalowania innych do reklamy swoich wyrobów. Wyczerpującej odpowiedzi udzieliliśmy w dziale suplementacja. Pozdrawiamy team olimp

[...] miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do kreatyny kupić jakieś carbo, dextroze? zalezy jaka kreta-jak mono to mozesz dobrac dextroze 6.Co kupić na jakieś pobudzenie heh, po tym białku to jakiś zmulony chodziłem, co polecacie na :D kup sobie kofeine w tabsach albo pij kawe Dieta jest,wiek 18lat. Pozdrawiam i liczę na sensowne odpowiedzi :)

Dzieki za odpowiedzi!! Jeszcze mam pare pytanek: 1* Ile trzeba czakac aby woda zeszla z oraganizmu po cyklu, chodzi tu o powrot do poziomu normalnego 2* jakie suplementy polecilisbyscie przy stosowaniu diety redukcyjnej i czy przypadkiem dieta redukcyjna nie wyklucza treningu silowego bo cos mi sie wydaje ze raczej tak a taki mam wlasnie w [...]

dzięki za odpowiedzi, tak wiem, że to genetyka dlatego chcę rozbudować jak najbardziej mięśnie przedramienia, żeby zatuszować tę wadę chociaż w małym stopniu :) ale to nie jest wada ;] i tak jak Ci ronie powiedział przedramię możesz rozbudować ale ta częsc przy nadgarstku jest niemożliwa do rozbudowania może 1-3 mm i jest to uwarunkowana [...]

Ok, dostosuje się do tego I dzięki za odpowiedzi na moje zapewne głupie pytania jak dla ciebie